Wiedz, co masz na talerzu
Mała pieczeń z górnej polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, upieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 3,8 µg 158%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Potas 377 mg 8%
- Cynk 7,1 mg 64%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Selen 34,8 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 porcje | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 434 | 74 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 578 | 99 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Mała pieczeń z rosofubez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone228 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone195 kcal / 100 g
- Górna polędwica – mała pieczeń/filetbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, surowe122 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone162 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone170 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mała pieczeń z górnej polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
100 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 170 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 145 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 289 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 434 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 578 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
50 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy?
150 g produktu Mała pieczeń z górnej polędwicy zawiera 255 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173051 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
