Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części zrazowej
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa select, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 8,6 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,4 µg 58%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,6 µg 67%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 8,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 434 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 578 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 44 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 73 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowejwyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, opiekane177 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Steak z picanhabez kości, mięso chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, z grilla249 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla250 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części zrazowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
100 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 170 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
1 porcja (85 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 145 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
2 porcje (170 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 289 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
3 porcje (255 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 434 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części zrazowej?
4 porcje (340 g) produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 578 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
50 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części zrazowej?
150 g produktu Stek z górnej części zrazowej zawiera 255 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174044 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
