Wiedz, co masz na talerzu
Stek z górnej części lędźwiowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58,1 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,38 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 3,2 µg 133%
- Cholina 112 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 27,4 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 353 mg 8%
- Cynk 6,7 mg 60%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części polędwicyoddzielna chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowana, z rusztu257 kcal / 100 g
- Stek z górnej części zrazowejtylko chude mięso, tłuszcz okrojony do 1/8 cala, klasa choice, ugotowane, pieczone187 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej polędwicylędźwie, bez kości, chude, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
- Steak z polędwicy wieprzowejlędźwie, bez kości, chude, pieczone na grillu161 kcal / 100 g
- Antrykotchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla264 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z górnej części lędźwiowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
100 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 172 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
50 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 86 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
150 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 258 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
200 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 344 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej?
250 g produktu Stek z górnej części lędźwiowej zawiera 430 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6146 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
