Wiedz, co masz na talerzu
steak z polędwicy wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, chude, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 161 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 8,8 mg 55%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,59 mg 35%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,75 µg 31%
- Cholina 107 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 296 mg 24%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, z grilla170 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude, z rusztu174 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy, pieczony173 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Pieczeń z schabu wieprzowegoświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowachude, z rusztu210 kcal / 100 g
Pytania o produkt: steak z polędwicy wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
100 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 161 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
50 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 81 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
150 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 242 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
200 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 322 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu steak z polędwicy wieprzowej?
250 g produktu steak z polędwicy wieprzowej zawiera 403 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1917 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
