Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń z schabu wieprzowego
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 178 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,72 mg 60%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,7 mg 33%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,94 µg 39%
- Cholina 99,1 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potas 408 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, pieczona192 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Pieczona schab wieprzowypieczone295 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń z schabu wieprzowego
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
100 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 178 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 151 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 303 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 76 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 454 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 605 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
50 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 89 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
150 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 267 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168311 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
