Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń z schabu wieprzowego
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,71 mg 59%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 8,1 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,93 µg 39%
- Cholina 96,9 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 304 mg 24%
- Potas 398 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,7 µg 81%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, pieczona192 kcal / 100 g
- Pieczona schab wieprzowypieczone295 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, pieczone230 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń z schabu wieprzowego
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
100 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 192 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 163 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 326 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 82 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 490 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 653 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
50 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 96 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego?
150 g produktu pieczeń z schabu wieprzowego zawiera 288 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167900 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
