Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,8 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,69 mg 41%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
- Cholina 75,5 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 349 mg 7%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,9 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, pieczone231 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, pieczona204 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Pieczeń z schabu wieprzowegoświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wieprzowa?
100 g produktu pieczeń wieprzowa zawiera 192 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa zawiera 163 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa zawiera 326 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa zawiera 490 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa zawiera 653 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wieprzowa?
50 g produktu pieczeń wieprzowa zawiera 96 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wieprzowa?
150 g produktu pieczeń wieprzowa zawiera 288 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167842 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
