Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 27 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 52%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,59 µg 25%
- Cholina 76 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,6 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 145 g | 284 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 290 g | 568 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 142 | 19 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcje | 435 g | 853 | 116 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 580 g | 1137 | 154 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy i udźca wieprzowegobez kości, chude i tłuste mięso, ugotowane, z grilla158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 196 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (145 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 284 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (290 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 568 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (72,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 142 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (435 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 853 kcal, w tym 116 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (580 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 1137 kcal, w tym 154 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 98 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 294 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167841 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
