Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko chude mięso, z dodanym roztworem, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 278 mg 12%
- Cholesterol 51 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 43%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 7,8 mg 49%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 56,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,41 mg 2%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 537 mg 11%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 47,9 µg 87%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0,2 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 113 g | 132 | 24 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 2 porcje | 226 g | 264 | 48 g | 0,5 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 66 | 12 g | 0,1 g | 2 g |
| 3 porcje | 339 g | 397 | 72 g | 0,7 g | 12 g |
| 4 porcje | 452 g | 529 | 95 g | 1 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0,4 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0,6 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa132 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowe123 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, z dodanym roztworem, surowe122 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, surowe172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 117 kcal, w tym 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (113 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 132 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (226 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 264 kcal, w tym 48 g białka, 0,5 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 66 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (339 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 397 kcal, w tym 72 g białka, 0,7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (452 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 529 kcal, w tym 95 g białka, 1 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 59 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 176 kcal, w tym 32 g białka, 0,3 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169181 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
