Wiedz, co masz na talerzu
kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, z dodanym roztworem, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,4 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 302 mg 13%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,6 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,89 mg 18%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,73 µg 30%
- Cholina 76,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,57 mg 3%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 307 mg 25%
- Potas 581 mg 12%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 52,9 µg 96%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 168 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 porcje | 170 g | 337 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcje | 255 g | 505 | 72 g | 0,1 g | 24 g |
| 4 porcje | 340 g | 673 | 96 g | 0,1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0,1 g | 24 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet wieprzowy?
100 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 198 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 168 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 337 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 84 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 505 kcal, w tym 72 g białka, 0,1 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 673 kcal, w tym 96 g białka, 0,1 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet wieprzowy?
50 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 99 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet wieprzowy?
150 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 297 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169183 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
