Wiedz, co masz na talerzu
kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 31 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 10,3 mg 64%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,66 µg 28%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Potas 269 mg 6%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,1 µg 77%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 porcja | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porcje | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcje | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcje | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, duszone261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet wieprzowy?
100 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 170 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu kotlet wieprzowy?
1 porcja (135 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 230 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu kotlet wieprzowy?
2 porcje (270 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 459 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu kotlet wieprzowy?
½ porcji (67,5 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 115 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu kotlet wieprzowy?
3 porcje (405 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 689 kcal, w tym 124 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu kotlet wieprzowy?
4 porcje (540 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 918 kcal, w tym 165 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet wieprzowy?
50 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet wieprzowy?
150 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 255 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168252 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
