Wiedz, co masz na talerzu
Cała polędwica wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
- Cholina 98,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Podobne produkty
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, pieczene143 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała polędwica wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
100 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 204 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 173 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 347 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 87 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 520 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 694 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
50 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
150 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 306 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168231 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
