Wiedz, co masz na talerzu
Polędwiczka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, pieczene
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 57 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,95 mg 79%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,74 mg 43%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,57 µg 24%
- Cholina 88,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 267 mg 21%
- Potas 421 mg 9%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,2 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2 porcje | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4 porcje | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8,8 g |
Podobne produkty
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, upieczone206 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczony, bez oleju, niesolony200 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni224 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwiczka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
100 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 143 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 122 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 243 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 365 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 486 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
50 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
150 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 215 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168250 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
