Wiedz, co masz na talerzu
Polędwiczka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,99 mg 82%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 295 mg 24%
- Potas 451 mg 10%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,6 µg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, grillowane201 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, chude, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, upieczone206 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Polędwiczka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
100 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 187 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 159 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 318 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 477 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 636 kcal, w tym 103 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
50 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 94 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Polędwiczka wieprzowa?
150 g produktu Polędwiczka wieprzowa zawiera 281 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168313 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
