Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 75%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,7 µg 29%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 47,3 µg 86%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 100 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 74 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy wieprzowyświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe155 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, grillowane173 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 216 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 184 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 367 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 551 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 734 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 108 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 324 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168304 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
