Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kotlety z środkowego żebra, bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, z rusztu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 260 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 62 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 70%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 401 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44 µg 80%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcja | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcje | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wieprzowy?
100 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 260 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 221 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 442 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 111 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 663 kcal, w tym 71 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 884 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wieprzowy?
50 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 130 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wieprzowy?
150 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 390 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167891 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
