Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 211 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,7 g 12%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,55 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 9,4 mg 59%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,79 µg 33%
- Cholina 96,6 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 359 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 538 | 74 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 717 | 98 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet wieprzowy?
100 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 211 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 179 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 359 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 90 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 538 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet wieprzowy zawiera 717 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet wieprzowy?
50 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 106 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet wieprzowy?
150 g produktu Kotlet wieprzowy zawiera 317 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167883 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
