Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy i udźca wieprzowego
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuste mięso, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 76 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,77 mg 15%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,69 µg 29%
- Cholina 88,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 366 mg 8%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 32,1 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 269 | 47 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 537 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 69 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Stek z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, z grilla170 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy i udźca wieprzowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
100 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 158 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 134 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 269 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 67 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 403 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 537 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
50 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 79 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego?
150 g produktu Stek z polędwicy i udźca wieprzowego zawiera 237 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168368 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
