Wiedz, co masz na talerzu
Stek z szynki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 73 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,42 mg 33%
- Niacyna (B3) 7,1 mg 44%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,55 mg 33%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,64 µg 27%
- Cholina 71,9 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 365 mg 8%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,2 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 54 g | 0 g | 8,5 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy i udźca wieprzowegobez kości, chude i tłuste mięso, ugotowane, z grilla158 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe113 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa górna częśćchude i tłuste, surowe182 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy wieprzowyświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe155 kcal / 100 g
- Steki z polędwicy wieprzowejsurowe, chude i tłuste, okrojone140 kcal / 100 g
- Steak z polędwicy wieprzowejlędźwie, bez kości, chude, surowe121 kcal / 100 g
- Steki z łopatki wieprzowejkarkówka, surowa, chuda i tłusta168 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z szynki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z szynki wieprzowej?
100 g produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 123 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z szynki wieprzowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 139 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z szynki wieprzowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 278 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z szynki wieprzowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z szynki wieprzowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 417 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z szynki wieprzowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 556 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z szynki wieprzowej?
50 g produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z szynki wieprzowej?
150 g produktu Stek z szynki wieprzowej zawiera 185 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169186 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
