Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z szynki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,7 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,65 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 27%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,69 mg 41%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
- Cholina 79,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 399 mg 8%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 23 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 192 | 39 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 48 | 9,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 288 | 58 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcje | 340 g | 384 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 34 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 46 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 57 g | 0 g | 4,3 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy i tłusty, surowy166 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa górna częśćchude i tłuste, surowe182 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowawnętrze, bez kości, chude i tłuste, pieczone172 kcal / 100 g
- Stek z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Pieczeń z wołowej ligawybiodro, pieczeń z ligawy, bez kości, chuda, surowa121 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem możliwym do oddzielenia
- Steak z polędwicy wieprzowejlędźwie, bez kości, chude, surowe121 kcal / 100 g
- Wieprzowina staw nogowysurowe, chude i tłuste, okrojone142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z szynki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
100 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 113 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 96 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 192 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 48 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 288 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 384 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
50 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 57 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
150 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 170 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168371 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
