Wiedz, co masz na talerzu
Pieczona szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
wnętrze, bez kości, chude i tłuste, pieczone
172
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,4 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67,8 mg 3%
- Cholesterol 82,2 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,96 mg 80%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 12,2 mg 76%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 92,2 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 5,8 mg 0%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 30,7 mg 7%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, duszone156 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa bez kościschab, chudy i tłusty, pieczony192 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, pieczone264 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy w całościchude i tłuste, pieczone248 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczona szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
100 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 172 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
50 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 86 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
150 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 258 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
200 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 344 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pieczona szynka wieprzowa?
250 g produktu Pieczona szynka wieprzowa zawiera 430 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1964 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
