Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z szynki wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,6 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 43 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Ryboflawina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,58 µg 24%
- Cholina 107 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 363 mg 8%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porcje | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z szynki wieprzowej górna częśćchude i tłuste, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, z kością, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Pieczona szynka wieprzowawnętrze, bez kości, chude i tłuste, pieczone172 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, pieczona204 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone171 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, duszone170 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wieprzowej bez kościpolędwica, chuda i tłusta, duszona171 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, duszone204 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z szynki wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
100 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 156 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 133 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 265 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 398 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 530 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
50 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 78 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej?
150 g produktu Pieczeń z szynki wieprzowej zawiera 234 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168370 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
