Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 200 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 66 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1 µg 5%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 9,9 mg 62%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,67 µg 28%
- Cholina 100 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 261 mg 6%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 29 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 135 g | 270 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 270 g | 540 | 79 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 135 | 20 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porcje | 405 g | 810 | 118 g | 0 g | 34 g |
| 4 porcje | 540 g | 1080 | 158 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone171 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Górny schab wieprzowyduszone (z olejem, cebulą i czosnkiem), niesolone273 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe chudeświeże, schab, z kością, tylko tkanka mięsna, gotowane, duszone222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 200 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (135 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 270 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (270 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 540 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (67,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 135 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (405 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 810 kcal, w tym 118 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (540 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 1080 kcal, w tym 158 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 100 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 300 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167840 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
