Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude i tłuste, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,9 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 10,5 mg 66%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,82 µg 34%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 283 mg 23%
- Potas 376 mg 8%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,5 µg 74%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 29 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 333 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 500 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 666 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 73 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, smażone na patelni238 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, smażone na patelni229 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, smażone na patelni256 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 196 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 167 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 333 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 83 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 500 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 666 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 98 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 294 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167887 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
