Wiedz, co masz na talerzu
kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 173 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,1 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,69 mg 14%
- Witamina B6 0,72 mg 42%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
- Cholina 78,3 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 367 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcja | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porcje | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcji | 72,5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcje | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet wieprzowy?
100 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 173 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (145 g) produktu kotlet wieprzowy?
1 porcja (145 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 251 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (290 g) produktu kotlet wieprzowy?
2 porcje (290 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 502 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72,5 g) produktu kotlet wieprzowy?
½ porcji (72,5 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 125 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (435 g) produktu kotlet wieprzowy?
3 porcje (435 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 753 kcal, w tym 120 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (580 g) produktu kotlet wieprzowy?
4 porcje (580 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 1003 kcal, w tym 160 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet wieprzowy?
50 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 87 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet wieprzowy?
150 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 260 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168253 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
