Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 155 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,73 mg 43%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,53 µg 22%
- Cholina 57,8 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 373 mg 8%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 701 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 54 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, surowe201 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z górnej części schabuświeża, bez kości, tylko oddzielalna chuda część, surowa132 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, surowe172 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Steki z polędwicy wieprzowejsurowe, chude i tłuste, okrojone140 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, surowe198 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
100 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 155 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
1 porcja (113 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 175 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
2 porcje (226 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 350 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 88 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
3 porcje (339 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 525 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
4 porcje (452 g) produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 701 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
50 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 78 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy?
150 g produktu Kotlet schabowy wieprzowy zawiera 233 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167839 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
