Wiedz, co masz na talerzu
kotlet wieprzowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, z dodanym roztworem, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 171 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 251 mg 11%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,56 µg 23%
- Cholina 53 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,42 mg 2%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potas 489 mg 10%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42,8 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcje | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcji | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcje | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcje | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowy z kościąz kością, chude i tłuste, duszone261 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowy z żebremsurowy150 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, surowe201 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, z tłuszczem i mięsem, surowe170 kcal / 100 g
- Schabowy ze środkowej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, surowa127 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąlędźwie, chude, surowe129 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, oddzielone mięso chude i tłuszcz, surowe166 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kotlet wieprzowy
Ile kalorii ma 100 g produktu kotlet wieprzowy?
100 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 171 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu kotlet wieprzowy?
1 porcja (146 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 250 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu kotlet wieprzowy?
2 porcje (292 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 499 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu kotlet wieprzowy?
½ porcji (73 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 125 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu kotlet wieprzowy?
3 porcje (438 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 749 kcal, w tym 85 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu kotlet wieprzowy?
4 porcje (584 g) produktu kotlet wieprzowy zawiera 999 kcal, w tym 114 g białka, 0 g węglowodanów i 60 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kotlet wieprzowy?
50 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 86 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kotlet wieprzowy?
150 g produktu kotlet wieprzowy zawiera 257 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169182 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
