Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko chude mięso, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 30 g 61%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 69 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 10,9 mg 68%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,83 µg 35%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 293 mg 23%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, smażone na patelni238 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, smażone na patelni256 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 172 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (142 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (142 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 244 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (284 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (284 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 488 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (71 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (71 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 122 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (426 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (426 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 733 kcal, w tym 130 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (568 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (568 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 977 kcal, w tym 173 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 86 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 258 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168294 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
