Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy z karkówki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 222 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
- Cholesterol 82 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,51 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 8,6 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,72 µg 30%
- Cholina 85 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 0,88 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 237 mg 19%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 3 mg 28%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,7 µg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 189 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcje | 170 g | 377 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 566 | 67 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcje | 340 g | 755 | 90 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 53 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 66 g | 0 g | 30 g |
Podobne produkty
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni224 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni195 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, tylko oddzielne chude mięso, ugotowane, duszone195 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy z karkówki
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
100 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 222 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 189 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 377 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 94 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 566 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 755 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
50 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 111 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki?
150 g produktu Kotlet schabowy z karkówki zawiera 333 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167868 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
