Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,55 µg 23%
- Cholina 67,2 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 288 mg 6%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcje | 226 g | 438 | 44 g | 0 g | 28 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 658 | 66 g | 0 g | 42 g |
| 4 porcje | 452 g | 877 | 88 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,8 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki chudaświeże, schab, karkówka, z kością, wyłącznie chude mięso, surowe143 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chudeświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe123 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, duszone255 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Karkówka wieprzowabez kości, chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
100 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 194 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 219 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 438 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 110 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 658 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 877 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 56 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
50 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 97 kcal, w tym 9,8 g białka, 0 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki?
150 g produktu Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówki zawiera 291 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167822 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
