Wiedz, co masz na talerzu
Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie chude mięso oddzielne, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,49 µg 20%
- Cholina 73,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39,1 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0,8 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 24 g | 0,9 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 48 g | 1,9 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 72 g | 2,8 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 97 g | 3,7 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0,4 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 1,6 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 2,1 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowejświeże, schab, karkówka, bez kości, wyłącznie tłuszcz i chude mięso oddzielne, surowe157 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, karkówka, z kością, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe194 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, surowe144 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, tylko chude mięso, gotowane, pieczone175 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotlety lub pieczenieświeże, bez kości, tylko chude mięso, surowe121 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, surowy186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
100 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 123 kcal, w tym 21 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
1 porcja (113 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 139 kcal, w tym 24 g białka, 0,9 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
2 porcje (226 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 278 kcal, w tym 48 g białka, 1,9 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
½ porcji (56,5 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
3 porcje (339 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 417 kcal, w tym 72 g białka, 2,8 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
4 porcje (452 g) produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 556 kcal, w tym 97 g białka, 3,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
50 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude?
150 g produktu Kotlety lub pieczeń z karkówki wieprzowej chude zawiera 185 kcal, w tym 32 g białka, 1,2 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169194 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
