Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko chude mięso, z dodanym roztworem, ugotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 170 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 315 mg 14%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,43 mg 3%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,66 mg 55%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,9 mg 56%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,68 µg 28%
- Cholina 78,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 317 mg 25%
- Potas 608 mg 13%
- Cynk 1,7 mg 16%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 55,6 µg 101%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 434 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 578 | 101 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 74 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy i udźca wieprzowegobez kości, chude i tłuste mięso, ugotowane, z grilla158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 170 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 145 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 289 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 434 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 578 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 255 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168364 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
