Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet schabowy
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, tylko chude mięso, z dodanym roztworem, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 209 mg 9%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 10,3 mg 65%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,52 µg 22%
- Cholina 98,7 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 320 mg 26%
- Potas 517 mg 11%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 85 g | 144 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 287 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 431 | 74 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 575 | 98 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 72 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, smażone na patelni222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, z grillem209 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z środkowej częściz kością, chude i tłuste, duszone242 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe z tylnej części schabuświeża, z kością, można oddzielić tylko chude mięso, ugotowana, grillowana174 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy bez kościświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni162 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, bez kości, samo chude mięso, ugotowane, pieczone173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet schabowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet schabowy?
100 g produktu Kotlet schabowy zawiera 169 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 144 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 287 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 431 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet schabowy zawiera 575 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet schabowy?
50 g produktu Kotlet schabowy zawiera 85 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet schabowy?
150 g produktu Kotlet schabowy zawiera 254 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167912 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
