Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 6,5 g 32%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,68 µg 28%
- Cholina 92,2 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 3 mg 27%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 27 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 135 g | 369 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 2 porcje | 270 g | 737 | 72 g | 0 g | 48 g |
| ½ porcji | 67,5 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcje | 405 g | 1106 | 109 g | 0 g | 71 g |
| 4 porcje | 540 g | 1474 | 145 g | 0 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 67 g | 0 g | 44 g |
Podobne produkty
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Pieczeń z szynki wieprzowejcała, chude i tłuste, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowachude, surowe126 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone248 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka wieprzowa?
100 g produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 273 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (135 g) produktu Cała szynka wieprzowa?
1 porcja (135 g) produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 369 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (270 g) produktu Cała szynka wieprzowa?
2 porcje (270 g) produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 737 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (67,5 g) produktu Cała szynka wieprzowa?
½ porcji (67,5 g) produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 184 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (405 g) produktu Cała szynka wieprzowa?
3 porcje (405 g) produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 1106 kcal, w tym 109 g białka, 0 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (540 g) produktu Cała szynka wieprzowa?
4 porcje (540 g) produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 1474 kcal, w tym 145 g białka, 0 g węglowodanów i 95 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka wieprzowa?
50 g produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 137 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka wieprzowa?
150 g produktu Cała szynka wieprzowa zawiera 410 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168223 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
