Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1327 mg 58%
- Cholesterol 55 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 5 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,7 µg 29%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,94 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potas 316 mg 7%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 25 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 140 g | 220 | 35 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcje | 280 g | 440 | 70 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 70 g | 110 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 420 g | 659 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 560 g | 879 | 140 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 38 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 50 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 63 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, podgrzewane, pieczone132 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 157 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (140 g) produktu Cała szynka zawiera 220 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (280 g) produktu Cała szynka zawiera 440 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (70 g) produktu Cała szynka zawiera 110 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (420 g) produktu Cała szynka zawiera 659 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (560 g) produktu Cała szynka zawiera 879 kcal, w tym 140 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 236 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168284 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
