Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowy z wodą golonka
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, podgrzewane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 1,3 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 1045 mg 45%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,46 µg 19%
- Cholina 103 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 202 mg 16%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 2,8 mg 26%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 1,3 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 112 | 18 g | 1,1 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 224 | 37 g | 2,1 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 56 | 9,2 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 337 | 55 g | 3,2 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 449 | 74 g | 4,3 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 1,9 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 43 g | 2,5 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 54 g | 3,2 g | 11 g |
Podobne produkty
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny z wodą z szyndziela chudysolone, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone131 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone186 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynkasolone, z dodatkiem wody, golonka200 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tylko chude mięso, podgrzane, smażone na patelni123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowy z wodą golonka
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 132 kcal, w tym 22 g białka, 1,3 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 112 kcal, w tym 18 g białka, 1,1 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 224 kcal, w tym 37 g białka, 2,1 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 56 kcal, w tym 9,2 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 337 kcal, w tym 55 g białka, 3,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 449 kcal, w tym 74 g białka, 4,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 198 kcal, w tym 33 g białka, 1,9 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169150 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
