Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowy z wodą golonka
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzewane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 234 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 5,7 g 29%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 945 mg 41%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,53 mg 11%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,42 µg 18%
- Cholina 75,2 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 216 mg 5%
- Cynk 2,4 mg 21%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,3 µg 68%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 18 g | 1,4 g | 17 g |
| 1 porcja | 85 g | 199 | 15 g | 1,2 g | 15 g |
| 2 porcje | 170 g | 398 | 31 g | 2,4 g | 29 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 99 | 7,7 g | 0,6 g | 7,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 597 | 46 g | 3,6 g | 44 g |
| 4 porcje | 340 g | 796 | 62 g | 4,8 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9,1 g | 0,7 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 27 g | 2,1 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 36 g | 2,8 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 45 g | 3,6 g | 43 g |
Podobne produkty
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone186 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa pół golonkiświeże, noga, pół golonki, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone232 kcal / 100 g
- Szynkasolone, z dodatkiem wody, golonka200 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, z dodatkiem wody, w całości, bez kości, chude mięso i oddzielny tłuszcz, podgrzane, pieczone126 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowy z wodą golonka
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
100 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 234 kcal, w tym 18 g białka, 1,4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 199 kcal, w tym 15 g białka, 1,2 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 398 kcal, w tym 31 g białka, 2,4 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 99 kcal, w tym 7,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 597 kcal, w tym 46 g białka, 3,6 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 796 kcal, w tym 62 g białka, 4,8 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
50 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 117 kcal, w tym 9,1 g białka, 0,7 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka?
150 g produktu Produkt szynkowy z wodą golonka zawiera 351 kcal, w tym 27 g białka, 2,1 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168351 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
