Wiedz, co masz na talerzu
Produkt szynkowo-wodny orzech
Kalorie i wartości odżywcze
solone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 186 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 11 g 15%
- Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 1181 mg 51%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 80,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 213 mg 17%
- Potas 254 mg 5%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 39,4 µg 72%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 1,2 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 158 | 17 g | 1 g | 9,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 316 | 33 g | 2 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 8,3 g | 0,5 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 474 | 50 g | 2,9 g | 29 g |
| 4 porcje | 340 g | 632 | 66 g | 3,9 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,7 g | 0,6 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 29 g | 1,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 39 g | 2,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 49 g | 2,9 g | 29 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, podgrzewane, pieczone234 kcal / 100 g
- Szynka z kością tylko chude mięsokonserwowane, udziec, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone132 kcal / 100 g
- Szynka z kościąkonserwowane, udziec, z kością, oddzielne mięso chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone177 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, z dodatkiem wody, w całości, bez kości, chude mięso i oddzielny tłuszcz, podgrzane, pieczone126 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Produkt szynkowo-wodny orzech
Ile kalorii ma 100 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
100 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 186 kcal, w tym 20 g białka, 1,2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
1 porcja (85 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 158 kcal, w tym 17 g białka, 1 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
2 porcje (170 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 316 kcal, w tym 33 g białka, 2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
½ porcji (42,5 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 79 kcal, w tym 8,3 g białka, 0,5 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
3 porcje (255 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 474 kcal, w tym 50 g białka, 2,9 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
4 porcje (340 g) produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 632 kcal, w tym 66 g białka, 3,9 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
50 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 93 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech?
150 g produktu Produkt szynkowo-wodny orzech zawiera 279 kcal, w tym 29 g białka, 1,7 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168350 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
