Wiedz, co masz na talerzu
Szynka z kością, tylko chude mięso
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, udziec, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 846 mg 37%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 7,4 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,75 mg 15%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,65 µg 27%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 275 mg 22%
- Potas 394 mg 8%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 1,2 mg 133%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24,5 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 26 g | 0,7 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 112 | 22 g | 0,6 g | 2,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 224 | 44 g | 1,2 g | 5,2 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 56 | 11 g | 0,3 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 337 | 66 g | 1,7 g | 7,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 449 | 89 g | 2,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 13 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 39 g | 1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 52 g | 1,4 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 65 g | 1,7 g | 7,7 g |
Podobne produkty
- Szynka z kościąkonserwowane, udziec, z kością, oddzielne mięso chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone177 kcal / 100 g
- Szynkasolone, z dodatkiem wody, rumsz121 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny z wodą z szyndziela chudysolone, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone131 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Wieprzowina szynka krzyżowa chuda gotowana pieczonaświeże, noga, krzyżowa, wyłącznie oddzielne chude mięso, gotowane, pieczone165 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka z kością, tylko chude mięso
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
100 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 132 kcal, w tym 26 g białka, 0,7 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
1 porcja (85 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 112 kcal, w tym 22 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
2 porcje (170 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 224 kcal, w tym 44 g białka, 1,2 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 56 kcal, w tym 11 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
3 porcje (255 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 337 kcal, w tym 66 g białka, 1,7 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
4 porcje (340 g) produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 449 kcal, w tym 89 g białka, 2,3 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
50 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 66 kcal, w tym 13 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso?
150 g produktu Szynka z kością, tylko chude mięso zawiera 198 kcal, w tym 39 g białka, 1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169173 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
