Wiedz, co masz na talerzu
Szynka z kością
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, udziec, z kością, oddzielne mięso chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 177 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0,6 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 826 mg 36%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,45 mg 26%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
- Cholina 92,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 263 mg 21%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 1,1 mg 121%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 24 g | 0,6 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 150 | 20 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 301 | 41 g | 1,1 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 75 | 10 g | 0,3 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 451 | 61 g | 1,6 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 602 | 81 g | 2,2 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 36 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 48 g | 1,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 60 g | 1,6 g | 22 g |
Podobne produkty
- Szynka z kością tylko chude mięsokonserwowane, udziec, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone132 kcal / 100 g
- Szynkasolone, z dodatkiem wody, rumsz121 kcal / 100 g
- Szynka z zadupeklowana, wieprzowa, z kością, tylko oddzielalne chude mięso, niepodgrzewana125 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny z wodą z szyndziela chudysolone, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone131 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, podgrzane, pieczone186 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone139 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka z kością?
100 g produktu Szynka z kością zawiera 177 kcal, w tym 24 g białka, 0,6 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szynka z kością?
1 porcja (85 g) produktu Szynka z kością zawiera 150 kcal, w tym 20 g białka, 0,5 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szynka z kością?
2 porcje (170 g) produktu Szynka z kością zawiera 301 kcal, w tym 41 g białka, 1,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z kością?
½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z kością zawiera 75 kcal, w tym 10 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szynka z kością?
3 porcje (255 g) produktu Szynka z kością zawiera 451 kcal, w tym 61 g białka, 1,6 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szynka z kością?
4 porcje (340 g) produktu Szynka z kością zawiera 602 kcal, w tym 81 g białka, 2,2 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka z kością?
50 g produktu Szynka z kością zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0,3 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka z kością?
150 g produktu Szynka z kością zawiera 266 kcal, w tym 36 g białka, 1 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168356 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
