Wiedz, co masz na talerzu

Szynka

Kalorie i wartości odżywcze

gotowana

95
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz2,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 95 kcal —
  • Białko 17 g 33%
  • Węglowodany 0,7 g 0%
  • Tłuszcz 2,8 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 1 g 5%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0,7 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9517 g0,7 g2,8 g
50 g50 g488,4 g0,4 g1,4 g
150 g150 g14325 g1,1 g4,2 g
200 g200 g19033 g1,4 g5,6 g
250 g250 g23842 g1,8 g7 g

Pytania o produkt: Szynka

Jak przechowywać szynkę po otwarciu opakowania?

Trzymaj ją w lodówce, szczelnie owiniętą lub w zamykanym pojemniku, i zjedz w ciągu 3–5 dni. Szynkę kupioną na plasterki przełóż do czystego pojemnika zamiast zostawiać ją w papierze z lady.

Czy szynkę można zamrozić?

Tak. Podziel ją na porcje, oddziel plastry papierem do pieczenia i zamknij szczelnie, żeby nie wyschła. Rozmrażaj w lodówce; po rozmrożeniu najlepiej wykorzystaj ją do zapiekanki, omletu lub sosu.

Jak podsmażyć szynkę, żeby nie wyschła?

Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i smaż plastry krótko, po około minucie z każdej strony. Nie dodawaj tłuszczu, jeśli szynka jest tłusta; cienkie plastry łatwo stają się twarde.

Do jakich dań pasuje szynka?

Dodaj ją do jajecznicy pod koniec smażenia, połóż na zapiekance przed pieczeniem albo pokrój do sałatki jarzynowej. Dobrze łączy się też z serem, jajkiem, pomidorem i musztardą w kanapkach.

Czym zastąpić szynkę w kanapce?

Użyj pieczonego kurczaka, pieczonego indyka albo sera, jeśli zależy ci na podobnie sycącym nadzieniu. Do zapiekanki szynkę możesz zastąpić podsmażonymi pieczarkami.

Czym szynka parmeńska różni się od zwykłej szynki?

Szynka parmeńska jest długo dojrzewającą, surowo peklowaną szynką; podaje się ją zwykle w cienkich plastrach, bez smażenia, na przykład z melonem. Zwykła szynka kanapkowa jest najczęściej gotowana lub pieczona i ma łagodniejszy smak.

Jak wybrać szynkę na kanapki?

Jeśli chcesz, by plastry nie rozpadały się w kanapce, wybierz grubsze i układaj je luźno, zamiast mocno dociskać. Do delikatnych dodatków, takich jak świeży ogórek czy twarożek, pasuje łagodna szynka gotowana; dojrzewająca ma wyraźniejszy, słony smak.

Źródło: mvt 03.106 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika