Wiedz, co masz na talerzu
Szynka gammon w kawałku
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany
204
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz12 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,1 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1180 mg 51%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 0,08 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 29%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 9 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 47 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 58 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Szynka gotowanakategoria nieokreślona113 kcal / 100 g
- Plastry gammonugrillowany199 kcal / 100 g
- Stek z szynki wieprzowejprzygotowany308 kcal / 100 g
- Szynka107 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowagotowane157 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, chuda, z kością, niepodgrzewana147 kcal / 100 g
- Boczek z szynki wieprzowejsurowy, peklowany, wędzony, gotowany137 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane173 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka gammon w kawałku
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka gammon w kawałku?
100 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 204 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka gammon w kawałku?
50 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 102 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka gammon w kawałku?
150 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 306 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szynka gammon w kawałku?
200 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 408 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szynka gammon w kawałku?
250 g produktu Szynka gammon w kawałku zawiera 510 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 19-021 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
