Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, wieprzowina, chuda, z kością, niepodgrzewana
147
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz3,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1107 mg 48%
- Cholesterol 52 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,87 µg 36%
- Cholina 84,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 251 mg 5%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 14 g | 1,2 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7,1 g | 0,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 21 g | 1,8 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 28 g | 2,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 35 g | 2,9 g | 8,8 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Szynkawieprzowina, peklowana, szynka, zad, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane176 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 147 kcal, w tym 14 g białka, 1,2 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 74 kcal, w tym 7,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 221 kcal, w tym 21 g białka, 1,8 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Cała szynka?
200 g produktu Cała szynka zawiera 294 kcal, w tym 28 g białka, 2,3 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Cała szynka?
250 g produktu Cała szynka zawiera 368 kcal, w tym 35 g białka, 2,9 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1939 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
