Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, niepodgrzewana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 1516 mg 66%
- Cholesterol 52 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,93 mg 78%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,54 mg 11%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0,87 µg 36%
- Cholina 84,7 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 232 mg 19%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Golonka wieprzowasolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane125 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 147 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 125 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 250 kcal, w tym 38 g białka, 0,1 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 62 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 375 kcal, w tym 57 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 500 kcal, w tym 76 g białka, 0,2 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 221 kcal, w tym 34 g białka, 0,1 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167876 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
