Wiedz, co masz na talerzu
Wyrób szynkopodobny
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 4,2 g 2%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 1308 mg 57%
- Cholesterol 43 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,34 µg 14%
- Cholina 64,8 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,78 mg 4%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 267 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 14 g | 4,2 g | 5 g |
| 1 porcja | 85 g | 99 | 12 g | 3,6 g | 4,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 199 | 24 g | 7,2 g | 8,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 50 | 6 g | 1,8 g | 2,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 298 | 36 g | 11 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 398 | 48 g | 14 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 7 g | 2,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 21 g | 6,3 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 28 g | 8,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 35 g | 11 g | 13 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkowo-wodny plasterwieprzowina, peklowana, z kością, chude i tłuste mięso, niepodgrzewane149 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
- Cała szynkasolone, dodana wina, bez kości, tylko chude, niepodgrzewane110 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, produkt wodny, cały, bez kości, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, podgrzewane507 kcal / 100 g
- Tłuszcz oddzielny wieprzowinasolone, z szynki i łopatki, niepodgrzewane579 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wyrób szynkopodobny
Ile kalorii ma 100 g produktu Wyrób szynkopodobny?
100 g produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 117 kcal, w tym 14 g białka, 4,2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wyrób szynkopodobny?
1 porcja (85 g) produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 99 kcal, w tym 12 g białka, 3,6 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wyrób szynkopodobny?
2 porcje (170 g) produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 199 kcal, w tym 24 g białka, 7,2 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wyrób szynkopodobny?
½ porcji (42,5 g) produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 50 kcal, w tym 6 g białka, 1,8 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wyrób szynkopodobny?
3 porcje (255 g) produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 298 kcal, w tym 36 g białka, 11 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wyrób szynkopodobny?
4 porcje (340 g) produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 398 kcal, w tym 48 g białka, 14 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wyrób szynkopodobny?
50 g produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 59 kcal, w tym 7 g białka, 2,1 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wyrób szynkopodobny?
150 g produktu Wyrób szynkopodobny zawiera 176 kcal, w tym 21 g białka, 6,3 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169160 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
