Wiedz, co masz na talerzu
szynka z naturalnymi sokami
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 3,3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 809 mg 35%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,37 µg 15%
- Cholina 97,3 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 299 mg 6%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 52,3 µg 95%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 porcje | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Szynkasuszene/wędzone, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone145 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny golonkawieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso113 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, niepodgrzewany111 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Szynka z kością tylko chude mięsokonserwowane, udziec, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone132 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: szynka z naturalnymi sokami
Ile kalorii ma 100 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
100 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 130 kcal, w tym 25 g białka, 0,3 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 111 kcal, w tym 21 g białka, 0,3 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 221 kcal, w tym 43 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 55 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 332 kcal, w tym 64 g białka, 0,8 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 442 kcal, w tym 85 g białka, 1 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
50 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 65 kcal, w tym 13 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
150 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 195 kcal, w tym 38 g białka, 0,5 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168338 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
