Wiedz, co masz na talerzu
szynka z naturalnymi sokami
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, golonka, z kością, chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 191 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 0,3 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 779 mg 34%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,49 mg 10%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,36 µg 15%
- Cholina 86,9 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 233 mg 19%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,6 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkowy z wodą golonkawieprzowina, peklowana, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane243 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewany, pieczony191 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewany112 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny golonkawieprzowina, peklowana, z kością, niepodgrzewane, tylko chude mięso113 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Szynka środkowy plasterwieprzowina, solone, mięso chude i tłuszcz oddzielne, niepodgrzewane203 kcal / 100 g
- Golonka z szynkipeklowana, wieprzowina, z kością, chude mięso i tłuszcz, podgrzewane, pieczone191 kcal / 100 g
Pytania o produkt: szynka z naturalnymi sokami
Ile kalorii ma 100 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
100 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 191 kcal, w tym 22 g białka, 0,3 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 162 kcal, w tym 19 g białka, 0,3 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 325 kcal, w tym 38 g białka, 0,5 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 81 kcal, w tym 9,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 487 kcal, w tym 57 g białka, 0,8 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 649 kcal, w tym 76 g białka, 1,1 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
50 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
150 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 287 kcal, w tym 34 g białka, 0,5 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168343 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
