Wiedz, co masz na talerzu
Szynka z naturalnymi sokami
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, krzyż, z kością, mięso chude i tłuste, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 200 kcal —
- Białko 20 g 39%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 838 mg 36%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,34 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,47 µg 20%
- Cholina 88,1 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,94 mg 5%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 231 mg 18%
- Potas 278 mg 6%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 porcje | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, z naturalnymi sökami, szynka, z kością, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony177 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewany112 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewane179 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Szynka z zadupeklowana, wieprzowa, z kością, tylko oddzielalne chude mięso, niepodgrzewana125 kcal / 100 g
- Plaster szynki spiralnej niepoddany obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, bez kości, chuda i tłusta, niepoddana obróbce termicznej129 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szynka z naturalnymi sokami
Ile kalorii ma 100 g produktu Szynka z naturalnymi sokami?
100 g produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 200 kcal, w tym 20 g białka, 0,4 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami?
1 porcja (85 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 170 kcal, w tym 17 g białka, 0,4 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami?
2 porcje (170 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 340 kcal, w tym 34 g białka, 0,7 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami?
½ porcji (42,5 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 85 kcal, w tym 8,4 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami?
3 porcje (255 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 510 kcal, w tym 50 g białka, 1,1 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami?
4 porcje (340 g) produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 680 kcal, w tym 67 g białka, 1,5 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szynka z naturalnymi sokami?
50 g produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 100 kcal, w tym 9,9 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szynka z naturalnymi sokami?
150 g produktu Szynka z naturalnymi sokami zawiera 300 kcal, w tym 30 g białka, 0,6 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168344 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
