Wiedz, co masz na talerzu
szynka z naturalnymi sokami
Kalorie i wartości odżywcze
wieprzowina, peklowana, udziec, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 122 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0,4 g 0%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 893 mg 39%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,51 µg 21%
- Cholina 102 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 303 mg 6%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 41 µg 75%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 porcje | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
Podobne produkty
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Szynkasuszony, z naturalnymi sökami, szynka, z kością, tylko chude mięso, podgrzewany, pieczony137 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, niepodgrzewany111 kcal / 100 g
- Cała szynka poddana obróbce termicznejsolona, z naturalnymi sokami, cała, bez kości, chuda i tłusta, podgrzana, pieczona114 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, niepodgrzane117 kcal / 100 g
- Szynka z kością tylko chude mięsokonserwowane, udziec, z kością, tylko chude mięso, podgrzane, pieczone132 kcal / 100 g
- Produkt szynkowo-wodny orzechsolone, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, niepodgrzewane179 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Plaster wyrobu szynkopodobnegowieprzowina, peklowana, bez kości, tłuszcz i mięso chude oddzielne, podgrzane, smażone na patelni124 kcal / 100 g
Pytania o produkt: szynka z naturalnymi sokami
Ile kalorii ma 100 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
100 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 122 kcal, w tym 23 g białka, 0,4 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
1 porcja (85 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 104 kcal, w tym 19 g białka, 0,4 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
2 porcje (170 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 207 kcal, w tym 39 g białka, 0,7 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
½ porcji (42,5 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 52 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
3 porcje (255 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 311 kcal, w tym 58 g białka, 1,1 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami?
4 porcje (340 g) produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 415 kcal, w tym 77 g białka, 1,5 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
50 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 61 kcal, w tym 11 g białka, 0,2 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szynka z naturalnymi sokami?
150 g produktu szynka z naturalnymi sokami zawiera 183 kcal, w tym 34 g białka, 0,6 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168337 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
