Wiedz, co masz na talerzu
Cała szynka
Kalorie i wartości odżywcze
suszony/solony, z naturalnymi sokami, bez kości, tylko chude, niepodgrzewany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 111 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 1 g 0%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1 g —
- Sód 1098 mg 48%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 13 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,53 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 6,9 mg 43%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 75,2 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Potas 347 mg 7%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 porcje | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Podobne produkty
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Szynka z naturalnymi sokamiwieprzowina, peklowana, golonka, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzewane130 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całościświeże, szynka, w całości, oddzielne mięso chude i tłuste, surowe245 kcal / 100 g
- Wyrób szynkopodobnywieprzowina, peklowana, cała, bez kości, tylko chude mięso, niepodgrzane116 kcal / 100 g
- Plaster szynkisolona, wieprzowina, z kością, tylko chude mięso, niepodgrzane130 kcal / 100 g
- Produkt szynkowy z wodą krzyżwieprzowina, peklowana, z kością, wyłącznie chude mięso, niepodgrzewane107 kcal / 100 g
- Produkt szynkopodobny wieprzowysuszony, cały, bez kości, z tłuszczem i chudym mięsem, podgrzewany, pieczony123 kcal / 100 g
- Golonki z szynkisolone, wieprzowina, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, niepodgrzewane177 kcal / 100 g
- Mini połówka szynkisolona, bez kości, ekstra chuda i zwykła, niepodgrzewana162 kcal / 100 g
- Tłuszcz z szynkipeklowana, szynka, tłuszcz oddzielny, bez kości, podgrzewane507 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała szynka
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała szynka?
100 g produktu Cała szynka zawiera 111 kcal, w tym 19 g białka, 1 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała szynka?
1 porcja (85 g) produktu Cała szynka zawiera 94 kcal, w tym 17 g białka, 0,9 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała szynka?
2 porcje (170 g) produktu Cała szynka zawiera 189 kcal, w tym 33 g białka, 1,8 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała szynka zawiera 47 kcal, w tym 8,3 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała szynka?
3 porcje (255 g) produktu Cała szynka zawiera 283 kcal, w tym 50 g białka, 2,6 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała szynka?
4 porcje (340 g) produktu Cała szynka zawiera 377 kcal, w tym 66 g białka, 3,5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała szynka?
50 g produktu Cała szynka zawiera 56 kcal, w tym 9,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała szynka?
150 g produktu Cała szynka zawiera 167 kcal, w tym 29 g białka, 1,5 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168335 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
